browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

Rahasia Gaya Hidup Aktif

Posted by on September 22, 2013

Rahasia Gaya Hidup Aktif

quote

Sebagian besar orang yang melihat tulisan ini akan mengatakan, “Apakah saya benar-benar harus olahraga? Saya tidak punya waktu!” Fair question my friend. Kalau diminta untuk berolahraga, orang akan memberikan banyak alasan. Mulai dari rasa malas, sibuk, atau pura-pura sibuk. Tapi tahukah anda kalau ada 168 jam dalam 1 minggu? Apakah anda tidak bisa menemukan 1 jam per hari atau 6 jam seminggu untuk berolahraga? Surely you can!

Seperti kata pepatah “if you don’t make time for exercise, eventually you have to make time for illness!”.
Jika anda tidak meluangkan waktu untuk berolahraga, suatu saat nanti anda perlu meluangkan waktu anda untuk sakit.

Olahraga seperti apa yang baik? Terserah anda. Lakukan apa yang anda sukai.

Gaya Hidup Aktif berbeda dengan olahraga lho…  OK, ini adalah kabar baiknya. Terutama untuk anda yang super malas untuk berolahraga. Badan Kesehatan Sedunia atau WHO menyarankan setiap orang untuk memiliki gaya hidup aktif. Secara simpelnya, Anda harus banyak bergerak. Banyak aktifitas yang anda bisa lakukan, contohnya lebih baik naik tangga dibanding lift atau eskalator, jalan-jalan ke mall, bermain petak umpet dengan anak anda, parkir mobil anda lebih jauh dari pintu masuk, cuci mobil anda sendiri, dan banyak hal yang lain lagi. Gunakan kreatifitas anda.

Kuncinya adalah kurangi aktifitas yang membuat anda kurang bergerak seperti nonton TV. (kecuali anda nonton TV sambil treadmill)

Tapi tetap saja, anda memerlukan nutrisi yang seimbang. Anda justru makin membutuhkan nutrisi yang optimal saat berolahraga

Sumber: Diet Sehat

Great Day                Hug You

TIEST     MD

Posting Disclaimer Notice:
This posting is not my own creation collection. My effort is copy paste only. I got it from internet posted by someone else. I’m just saving some time for you to avoid searching everywhere. I’m not violating any copy rights law or not any illegal action which I’m not supposed to do. If anything is against law please notify me so that it can be removed.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *